Exercicio fisico regular e aliado da saude mental, indicam estudos
Atividades aerobicas e de forca ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e a melhorar o humor.
A relacao entre atividade fisica e saude mental tem sido cada vez mais reconhecida por profissionais e pesquisadores. A pratica regular de exercicios, segundo apontam diversos estudos, contribui para reduzir sintomas de ansiedade e melhorar o humor.
Durante a atividade fisica, o corpo libera substancias associadas a sensacao de bem-estar. Alem do efeito imediato, a manutencao de uma rotina ativa traz beneficios duradouros para o equilibrio emocional.
Especialistas ressaltam que nao e necessario praticar exercicios de alta intensidade para obter resultados. Caminhadas, alongamentos e atividades leves ja fazem diferenca, especialmente para quem esta comecando.
A recomendacao e encontrar uma atividade prazerosa e sustentavel, de modo que ela se torne parte natural do dia a dia.
